【日常対策法】口が臭い人の特徴を把握して口臭の原因を理解しよう!

074028年齢を重ねてくると、口の臭いを気にする方が多いと思いますが、口が臭いのは、異性は勿論、同性にも嫌がられます。口臭対策グッズは沢山ありますが、即効性はあっても継続性はありません。ここでは、口が臭い人の特徴から口臭の原因と日常生活の対策方法を解説します。

こう言っては失礼かもしれませんが、口が臭い人には、いくつかの共通点があります。

口が臭い人に限って、口臭対策グッズを愛用し、口の臭いのを常に気にしている人が多いですが、はっきり言って口臭対策グッズは、継続性がありません。

では、どうしたら、口臭を防ぐことができるのでしょうか?

口臭を完全に無くすためには、日常生活を改善する必要があります。ここでは、口が臭い人の特徴から口臭の原因と改善方法を解説します。

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口が臭い人の特徴と口臭を改善する7つ方法

それでは、口が臭い人の特徴と共通点から、それをどのように改善するかを解説させて頂きます。

これは、私の身近にいる口臭がキツイ人から共通点を発見し、改善方法を記事にしてみました。

朝、夜の歯磨きを怠っている!!

これは当たり前のことかもしれませんが、年々、口臭が臭くなる人は、朝、夜の歯磨きを怠っています。仮に、歯磨きをする人でも、仕事などで忙しい事から歯磨きの時間が極端に短い人が多いです。

口臭が自分で「臭いな~」と感じる人は、周りも間違いなく「臭いな~」と感じています。

なので、口臭が臭いと感じている人は、歯磨きする時間を増やし、朝、夜は必ず歯磨きする時間を作りましょう。勿論、昼も出来たら歯磨きをして下さい。

虫歯や歯に歯石が溜まっている

歯磨きを怠ったため、虫歯になり口の臭いが臭くなることがあります。年齢を重ねると、多くの人が虫歯になり、口臭がきつくなると言われています。

また、どんなに歯磨きをしていても、磨ききれない箇所があります。ここに歯石が溜まり、これも又、口臭の原因になります。

虫歯と歯の歯石は、残念ながら自分自身で改善する事はできません。なので虫歯、歯石を発見したら、速やかに歯医者さんへ行きましょう。

歯医者さんに行って、歯石や虫歯を治した後は、歯と歯の間もしっかり歯磨きするようにしましょう。歯と歯の間は歯石が溜まりやすい箇所です。

舌苔(ぜったい)を取り除く

歯磨きをしっかりしているのに、口臭が臭いと言う人は、舌にこびりつく舌苔が原因かもしれません。

舌苔とは、舌につく白い液のようなモノで、舌に舌苔がこびりついている人は、普段ピンク色の舌が真っ白になっています。

舌苔に関する情報は当サイトでも取り上げているので、詳しくはそちらを読んでみて下さい。

関連サイト
舌苔の原因とは?誰でも簡単に取り除く方法を解説!

口呼吸の人は口が臭い!!

呼吸には大きくわけて、鼻呼吸と口呼吸があります。鼻呼吸中心で、口呼吸をたまにするのであれば良いのですが、呼吸が口呼吸中心の人がいます。

口呼吸の人は口の中が乾きやすいのが特徴です。
口が乾くため、口臭がキツくなります。

口呼吸の改善方法は、訓練が必要です。まずは、鼻呼吸を意識して呼吸してみましょう。

野菜や果物を好んで食べていない

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お肉やカロリーが高いお菓子を食べたからと言って、口臭が臭くなる事はありませんが、口臭予防とされる食べ物があります。

それが、野菜や果物です。

口臭は胃腸が弱まると、口臭がキツくなると言われていますが、胃腸の調子を整えるのが野菜や果物です。

野菜はどんな野菜でも食物繊維があるのでおススメです。果物は、りんごとパイナップルが口臭に良いとされています。

お酒、タバコは口が臭いのを更に悪化させる

お酒やタバコを吸うのが多い人は、口臭がキツいと言われています。

タバコやお酒は、口を乾かせる原因と言われ、どちらかの量が多い人は、口臭がキツい傾向にあります。

ですが、この2つは口臭を大きく改善できる一方、いきなり辞める事はできないと思います。なので、まずは、量を減らす事から始めてみましょう。

普段からキシリトールガムを噛む習慣をつける

冒頭で、「口臭対策グッズは一時的な解決方法だ」と言いましたが、日常の生活で口臭改善策を実施していれば、口臭対策グッズはプラスになります。

特に、キシリトールガムは唾液分泌を促進する効果があるので、キシリトールガムを噛む習慣をつけると効果的です。

また、口臭が年齢を重ねるごとにキツくなるのは、口の中が乾きやすくなっているのが原因です。

なので、口がカラカラになるのを避けるようにしましょう。

万が一、ガム系のモノがない場合は、緑茶や酸っぱいモノを口の中に入れ、唾液の分泌が促進されるようにすると口臭対策になります。


以上、「【日常対策法】口が臭い人の特徴を把握して口臭の原因を理解しよう!」の記事でした。

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